Pilates
Gedurende deze les ga je kennis maken met Pilates. Pilates is een mind en body training, de bewegingen worden zeer zorgvuldig en met veel aandacht uitgevoerd, pilates traint het hele lichaam.
Chilates
Chilates is een fusie van Pilates, Tai Chi, Chi Gong en Yoga, en zorgt voor een gezonde lichaam en geest. De nadruk ligt op preventie, klachten en ongemakken; allemaal op een verantwoorde en onderbouwde wijze.
Power Pilates
Pilates met de intensiteit van een HIIT training. Dit is een pilates workout waarbij je intensieve oefeningen afwisselt met rust of minder intensieve oefeningen. Bijv. oefeningen 45 seconden uitvoeren en dan 10 seconden rusten of met wat meer tempo een reeks pilates oefeningen achter elkaar uitvoeren.
1 op 1 training
In deze persoonlijke trainingen wordt er gekeken wat er bij jou past, hoe we doelen kunnen bereiken of hoe we blessures kunnen verbeteren of klachten te verminderen.