Op deze pagina kunt u verschillende lessen vinden die ik eenmalig/ een paar keer per jaar aanbied.
Workshop XL :
Yin en Nidra Yoga met meditatie
Op zaterdag 5 november om 10 uur geef ik een EXTRA lange Workshop met het thema “WINTER”. Bereid je lichaam voor op de winter met deze yin yoga special
Volgens de traditionele chinese geneeskunde is Water de energie van de Winter. Nier en blaas zijn de meridianen die horen bij de Winter.
Deze tijd van het jaar is de tijd van bezinning en van nieuwe energie opbouwen. Je krachten sparen om straks, als het weer lente wordt, te kunnen groeien. Denk aan het zaadje in de aarde; in de rust ligt de kracht.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 5-8 minuten in een houding.
De Yoga Nidra zal aan het einde van de workshop zijn. Het betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’. Het is gericht op het stadium tussen waken en slapen. Waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt. Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.
In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bij yoga nidra geen zittende en/of staande houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat in savassana, de eindhouding van (bijna) elke yogales, eventueel met een deken over je heen. Tijdens een yoga nidra sessie leidt een stem je door de verschillende fases van de oefening heen. Het is niet de bedoeling dat je deze stappen zelf in je hoofd oproept, maar dat je je laat begeleiden. Je moet je namelijk volledig kunnen ontspannen en niks actiefs hoeven doen.
Lijkt het je leuk om mee te doen geef je dan op via: info@otiummassage.nl
of stuur een appje naar: 06 33 011 262
Datum: 5 november 2022
Tijd: 10.00 tot 12.00
Kosten: €17,50 p.p.
Waar: Sportlocatie Otiumsport