Op deze pagina kunt u verschillende lessen vinden die ik eenmalig/ een paar keer per jaar aanbied.
Een middag “Verstillen”
Zondag 14 april 2024 van 12.30 tot 16.30
In een leven vol hectiek, deadlines en verantwoordelijkheden vergeten we soms rust te pakken en stil te staan bij onszelf. Door de ruis van ons drukke bestaan kunnen we de stem in onszelf soms niet meer horen.
Wat is het dat we voelen, ervaren en werkelijk willen?
Op deze dag word je uitgenodigd om te verblijven in stilte. Geen afleidingen van buitenaf, geen telefoon en geen “social talks”. Door meditatie, yin/restorative yoga, yoga nidra en somatische oefeningen kom je weer in verbinding met jezelf, daal je af naar diepe rust en mag je gewoon even Zijn.
“Een stilte dag helpt je herinneren dat de stilte altijd te vinden is, binnen in jezelf”
Het autonome zenuwstelsel reguleren, meer ontspannen, is de rode draad van deze dag.
Stilte en/of meditatie kan voor sommigen best overweldigend zijn, en niet persé als prettig aanvoelen. In de stilte kunnen zich gevoelens aandienen waar eerder geen tijd of ruimte voor was. Op deze dag leer je hoe je eventuele gevoelens er kunt laten zijn, zonder overspoeld of overweldigd te raken. Zo creëer je een anker voor jezelf waar je telkens naar terug kan keren, een veilige haven. Thuis in jezelf.
Voor deze retraite is geen meditatie en/of yoga ervaring vereist. Verlang je naar ontspanning, innerlijke rust en ben je nieuwsgierig naar de magie van stilte? Dan is deze dag voor jou…
PROGRAMMA
12.30 U bent vanaf dit tijdstip van harte welkom
12.45 Begin en uitleg
13.00 Meditatie
13.15 Somatische oefeningen & meditatie
14.15 Korte Pauze (thee & lekkers)
14.45 Yin/Restorative Yoga
15.30 Yoga Nidra
16.00 Opheffing van de stilte & thee & afsluiten.
De tijden zijn een indicatie en kunnen afwijken op de dag zelf. We volgen een
ontspannen Flow
KOSTEN
Bij aanmelding voor 11 maart zijn de kosten voor de Middag Verstillen €37,50 ,-per persoon, daarna geldt het normale tarief van €45,-.
Dit is inclusief thee en lekkers.
DE PLEK: Otiumsport
In een heerlijke ruimte, randje van IJmuiden, afgeschermd van de buitenwereld. Parkeren kan aan de straat. De witte deur NR 42A daar loop je naar binnen. Onder aan de trap of boven aan de trap kun je, je jas/ schoene en tas kwijt. Je hebt niets nodig tijdens de hele middag behalve een eigen matje en dekentjes als je dat fijn vindt. Ik verwelkom je graag in mijn warme ruimte.
Adres; Middenhavenstraat 42A te IJmuiden
BEGELEIDING; Bianca van Veen – Voorma
Bianca is eigenaar van Otiummassage en Sport. Hier geeft zij dagelijks verschillende soorten Pilates en Yoga lessen.
Tijdens deze middag dag zal Bianca je ondersteunen vanuit zachtheid, compassie en haar eigen ervaring.
Lijkt het je leuk om mee te doen geef je dan op via: info@otiummassage.nl of via info@otiumsport.nl
of stuur een appje naar: 06 33 011 262
Datum: 14 april
Tijd: 12.30
Kosten: €37,50 tot 11 maart. Daarna normaal tarief €45,-
Waar: Middenhavenstraat 42A